如何补气：1. 食疗：吃桂圆、红枣、山药等食物有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，能增强机体免疫力，补充气血。2. 运动：通过太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等运动，有一定的补气养气作用，身体适应后可以进行长时间的有氧运动。3. 针灸：采用艾灸等方式助阳气，补气效果更好。4. 药物：补中益气丸、八珍汤、四君子汤等药物需在中医的辨证下合理应用，切勿自行服用。
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孕期妈妈们,气血充盈,健康宝宝
孕期是宝宝成长的关键时期，妈妈们需要重视休息，保证优质睡眠，为身体充能，补益气血。本文将从艾叶泡脚、孕期活动、饮食调养等方面，为孕期妈妈们提供健康指南。
?艾叶泡脚，调理气血
艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法，有助于调理气血，促进血液循环和新陈代谢，对母体和胎儿都有益处。不过，孕早期需谨慎，遵医嘱而行。
??♀?孕期活动，强身健体
孕期适度的运动可以改善全身功能，加速气血运行，有益于妈妈和宝宝的健康。当然，如果有出血流产倾向，就需要注意休息，适度活动更健康。
?饮食调养，食补胜于药补
孕期饮食调养非常重要，食补胜于药补。红枣、桂圆、樱桃等养血佳品，醪糟补气良方。吃饱吃好，气血双补。
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