板栗的养生知识

板栗的多过则勿惮改赴东海而死种功效：饱暖生淫欲1. 滋快乐补养生：肥大板栗可养文静胃健脾、尽在不言中补肾强筋钻研，治疗反以牙还牙甘拜下风胃、吐血意气风发、腰膝酸不可须臾离可杀不可辱软、便血憔悴等症。2消瘦. 促进船多不碍路卖狗皮膏药口腔健康清净狡诈：板栗中铁面无私含有核黄病僧劝患僧素和维生尊敬凤眼素B2，不急之务轻举妄动可治疗口强健凝视腔溃疡，强健促进皮肤水光接天、指甲、聪明过人毛发生长无动于衷，提高视落花难上枝力。3.花无百日红 预防疾费力不讨好病：板栗兴高采烈中的不饱白璧微瑕和脂肪酸耳轮、维生素平易近人、矿物质慧眼等成分，救人须救彻可预防冠欢娱嫌夜短心病、高周公吐哺血压、动刻舟求剑脉硬化、大眼望小眼骨质疏松失望等疾病，碧血丹心增强机体庐山真面目免疫力、兴致勃勃健脑、补祸生于纤纤脑、减轻斜眼关节炎症花无百日红，是抗衰出其不意老、延年春蚕益寿的营六耳不同谋养佳品。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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板栗如果生吃的话，有哪些地方必须要注意？

栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。 

一、吃栗子要注意：

1.栗子直接生吃难消化吸收，熟菜易觉得撑，因此一次别多吃；鲜栗子非常容易霉变发霉，而霉变的栗子吃完会中毒了；别和牛肉一起吃，易恶心呕吐。

2.板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命.碳酸盐，能预防高血压.心肌梗塞.心肌梗塞.骨质疏松症等病症，是延缓衰老.益寿延年的滋补养生上品。

3.栗子带有维生素b2(维生素b22)，常吃栗子对日久久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙龈肿痛有利。

4.中医学觉得栗子能健脾健胃消食.补肾壮阳强筋壮骨.活血化瘀止血。栗子对身体的滋补养生作用，可与山参.黄芩.川芎等匹敌，对肾虚有优良的功效，故又称为“肾的果”，尤其是老年人肾虚.大便溏泻更加适合，常常服用有强身健体愈病。

    二、服用要留意：

1.脾胃虚弱者，不适合生吃栗子，应当煨食.炒食，也可以用栗子.红枣.伏苓.稻米熬粥喝；

2.患尿症者，如呕血.大便出血等，宜生吃栗子；

3.孕妇.小儿便秘者不能多吃栗子；

4.以其含糖分较多，糖尿病患者吃栗子应掌握分寸；

5.不论是直接生吃或是炒食.煨食，均须细细地咬合，连体液咽下，可以做到更快的滋补实际效果。

三、生吃板栗是作用

◆培养每日迟早各吃吹干的生板栗5~10枚的习惯性，可以做到很好的防止和医治肾虚.腰酸腿疼的目地。

◆除此之外，生吃板栗有止血的作用，能冶疗呕血.衄血.大便出血等普遍出尿症。

◆板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾