腰椎间盘突出和很多疾病一样根据不同病情可以分为多个时期，消费者如果发现自己身体有什么症状就要做好诊断工作。那么，如何防治腰椎间盘突出症状？
腰椎间盘突出症的患者应该做好自己的生活习惯和习惯性动作的调整，也是自我治疗的有效方法之一，在平时应该习惯睡硬板床，睡硬板床可以让腰部得到更好的休息，从而可以帮助缓解不适症状，而长期伏案工作的患者，也应该调整坐姿，尽量减少做坐着的时间，可以在工作当中通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，使疲劳的肌肉得以恢复，避免发生疾病。
腰椎间盘突出的发病是由于腰椎的退变增生导致的，腰椎的退变是一个逐渐进展的生理或病理性的过程，因此年龄是一个影响因素。在腰椎的退变过程中，除表现有椎间盘退变、椎间隙狭窄、椎体前后缘及关节突的骨质增生外，其周围的关节囊、韧带也相应的发生充血、肿胀、纤维化、钙化或骨化等一系列的变化，从而刺激和压迫颈腰神经根、脊髓或者颈部交感神经、椎动脉等组织，可以导致各种不同的临床表现。
腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素c、维生素E，这些营养素是不可缺少的。
看完本文后，相信大家有了更深刻的认识，笔者希望大家能够在以后的生活当中遇到该疾病时，能够及时的到医院做检查诊断，查明原因做对症治疗。