骨质增生这个病症要是不及早治疗，导致压迫到神经的话，可能会出现强烈的疼痛同感。那么，26岁膝盖骨质增生怎么办？
适当的运动锻炼有利于控制或缓解膝盖骨质增生的病情，坚持做股四头肌主动收缩运动;仰卧屈膝屈髋运动;做下蹲和起立运动;禁止做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。简单的小运动有益于活血化瘀、舒筋活络，每天坚持做一下可防治膝盖骨质增生。
膝盖骨质增生的治疗方法药物治疗 药物治疗法分为内治和外治，外治为内服汤药、丸药、散剂等;内服药物是通过肠胃吸收、消化、分解，层层深入血液循环，将药物输入送给局部，需要一定的时间才能见效;而外治为酒类外搽剂、熏洗、外敷等。
药物导入从外皮渗透，药物渗入骨质，效果会更好，且没什么副作用。
患者要少吃或不吃的食物真的很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁烟酒、咖啡，除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。
温馨提醒：患者除了按时服药，不要吸烟喝酒等，还要多运动，合理安排饮食。笔者在此祝福大家生活愉快！