跳舞对于腰椎间盘突出患者是很有效果的，患者平时除了锻炼，还要注意护理。那么，治腰椎间盘突出的舞蹈是什么？如何进行护理？
在日常生活中，很多老人在上了年纪后，随着骨骼的退化、老化，越来越多的老人会出现腰腿疼痛的一些小毛病，而很多老人检查后才知道自己患上了腰椎间盘突出这种临床病症，而很多人建议老人去公园跳跳舞，能够缓解这些疾病;那么，跳舞到底能不能让腰椎间盘突出患者减轻痛苦呢？
1、早上锻炼的晨练舞蹈要慎选因为很多老年人觉得在公园里，早上晨练对于康复是一件很有帮助的事情，但是如果不能够有针对性的选，那些踩着流行音乐的欢快的曲子和优雅的动作，可能会让一些腰椎不好的老人患病，所以还是要根据自身的状况来慎重选择的。跳舞本身是一件好事，希望更多的老人不要因为无知，让这件锻炼身体的好事，成为加重自己病情的桎梏。
2、缓慢型舞蹈更适合于老年人例如慢三，慢四，或者老年舞等都是比较适合老年人健身活动，因为这些舞蹈多数是比较缓慢，而且音乐比较柔和，更重要的是这些舞蹈中有很多的倒步，倒行缓解椎间压力，是非常重要的一个缓解腰椎间盘突出症的方法，每天坚持倒着走，能够在治疗腰椎病方面起到神奇效果。
除此之外，笔者再来说说腰椎间盘突出的护理吧！
1、注意外出佩戴腰围：外出时间内坐车或行走时，最好佩戴腰围，以加强腰部保护，避免病情的加重或复发，同时可以起到腰部支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
2、注意经常变换姿势：注意避免长时间保持某种姿势不变，以免腰背肌肉出现疲劳致使腰腿痛症状加重。
3、注意保暖、防寒、防潮：尤其是秋冬季节，应根据天气变化情况增加衣物，特别注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好铺电褥或睡保暖床。夏季，吹空调要注意腰腿部保暖，不要受凉
4、注意适当休息，避免过分负重：外出时，注意避免过度疲劳，应适当休息，并且避免身体负重过度。
5、注意适当锻炼身体：外出时，除应注意适当休息外，还应注意适当锻炼身体。可以利用临时场所，进行腰背肌和下肢的功能锻炼。
6、注意保持联系或系伴同行：外出时，注意保持与家人或熟人的畅通联系，或结伴同行，避免腰椎间盘突出症发作时，自己难以应对，延误病情。
7、注意及时就诊：外出期间，如腰部有不适感或不慎再次扭伤，应及时到当地医院进行诊治，千万不可忽视或强忍疼痛，以免延误病情，丧失最佳治疗时机。
最后，笔者希望大家对于以上关于治腰椎间盘突出的舞蹈是什么以及如何进行护理的内容有所了解，也希望大家健健康康的，及时做好预防措施，健康才是最重要的。