肩周炎，起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。那么，肩周炎晚上睡不着怎么回事？
一般情况肩周炎睡不着大多数是因为该疾病的疼痛影响到了患者本身，我们应该要了解该疾病的起因，从习惯上着手，避免让疾病加重影响到自己的睡眠。
四个习惯容易导致肩周炎
1、露肩睡觉：在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。
2、手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。
3、习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。
4、长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
如何锻炼预防肩周炎
1、肩膀外旋。屈肘90度，端拳贴身，拳心向上;然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
2、后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3、两手抱头。两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行;两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
4、展臂站立。双臂伸直，自然下垂;手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
5、扩胸分肩。两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展开，分开双肩;展开时吸气，回收时呼气。
6、后伸摸脊。自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
以上就是本文主要内容，希望患者能咨询专业医生，这样才能更好地了解该疾病。